اليوجا والتأمل
"تأكد من وجود محيط هادئ والكثير من الهواء النقي للتدرب"
يوجا
اليوغا والأيورفيدا وجهان لعملة واحدة - الطريق إلى الرفاهية العقلية والجسدية من خلال حياة طويلة وصحية. نحن في سوماذا إرام نحتضن هذا الزوج النافع لنقدم لعملائنا من جميع أنحاء العالم أفضل رعاية صحية وقائية في العالم وطريقة للسلام والسعادة الدائمة - من خلال الأيورفيدا واليوغا والتأمل
اليوغا هي في الأساس نظام روحي يعتمد على علم دقيق للغاية يركز على تحقيق الانسجام بين العقل والجسد. إنه فن وعلم لحياة صحية. كلمة "اليوغا" مشتقة من الجذر السنسكريتي "يوج" وتعني "الانضمام" أو "النير" أو "الاتحاد". تؤدي ممارسة اليوجا إلى اتحاد الوعي الفردي بالوعي العام.
اقرأ أكثر...!!!
Yoga
Yoga and Ayurveda are two sides of the same coin – the path to mental and physical well-being through a long and healthy life. We at Somatheeram embrace this wholesome pair to offer our customers from far and wide the best preventive health care in the world and a way to peace and lasting happiness – through Ayurveda, Yoga & Meditation
Yoga is essentially a spiritual discipline based on an extremely subtle science which focuses on bringing harmony between mind and body. It is an art and science for a healthy living. The word ‘Yoga’ is derived from the Sanskrit root ‘yuj’ meaning ‘to join’, ‘to yoke’ or ‘to unite’. The practice of Yoga leads to the union of individual consciousness with universal consciousness.
Read more...!!!
الأيورفيدا واليوجا أختان علميتان. بينما تهتم الأيورفيدا بشكل أساسي بصحة الجسم والعقل ، تتعامل اليوغا مع قضايا الصحة العقلية. تساعد تمارين اليوجا في تأثيرها الوقائي والعلاجي على جعل الهرمونات العصبية والتمثيل الغذائي في الجسم في ترتيب وتوازن طبيعي وتحسين التمثيل الغذائي للغدد الصماء. تغطي هذه الممارسة الإجهاد والاضطرابات المرتبطة بالتوتر بطريقة طبيعية.
تلتقي اليوغا في جميع طرق الرفاهية الجسدية والسلام العقلي والوئام والارتقاء الأخلاقي. فن العيش حياة صحية ومتنازع عليها ، هو من بين ستة أنظمة للفكر الفلسفي الهندي. تتطلب إتقان اليوجا رسمًا بيانيًا ثابتًا للمثابرة والمثابرة والتفاني والاستسلام التام من الشخص الذي يبحث عنها. تعرف على ما يقوله باتانجالي في "يوجا سوترا" حول المسار ذي الثمانية أضعاف للتحرر من الألم والمعاناة.
ياما (خمسة قيود)
Ahimsa (اللاعنف)
ساتيا (صدق)
آستيا (عدم الطمع)
Brahmacharya (غير شهوانية).
Aparigraha (عدم التملك)
نياما (خمس احتفالات)
شاوتشا (نقاء)
سانتوشا (القناعة)
تاباس (تقشف)
Svadhyaya (الدراسة الذاتية)
Ishvarapranidhana (استسلام الله)
أسانا (الانضباط الجسدي أو الموقف)
براناياما (التحكم في الطاقة الحيوية من خلال العمل التنفسي)
Pratyahara (انسحاب الحواس إلى الداخل من خلال التجريد)
الضرعه (تركيز)
ديانا (تأمل)
Samadhi (تحقيق الذات)
تُعرف العناصر الخمسة الأولى باسم اليوغا الخارجية (باهيرانجا) أو هاثا يوجا بينما يُشار إلى العناصر الثلاثة الأخيرة باسم اليوغا الداخلية (أنتارانجا) أو اليوغا رجا. يكاد يكون من المستحيل على الرجل العادي أن يجرب رجا يوغا قبل أن ينجز هاث يوغا.
ألقِ نظرة على بعض الوضعيات أو الأساناس.
بوجانجاسانا- كوبرا بوز
دانوراسانا- القوس بوز
بادماسانا- لوتس بوز
سارفانجاسانا- حامل الكتف
سافاسانا- الجثة بوز
سيرساسانا- حامل الرأس
وضعية فاجراسانا-صاعقة
ماذا تفعل وما لا تفعل
ابدأ بممارسة اليوجا تحت إشراف خبير
أبق المدرب على علم بأي حالة طبية لديك.
لا تحاول جاهدًا في التدريبات لإحداث إصابات.
حدد السرعة التي تشعر بالراحة معها.
لا تمارس اليوجا بعد الطعام مباشرة
