Les sages de l'antiquité ont acquis ce savoir au long de leur quête de réalisation spirituelle. Les principes du Yoga ont ensuite quitté les hermitages himalayens et sont parvenus jusqu'aux villes. Ils sont peu à peu devenus la science de l'homme et la première école de psychologie de l'histoire de l'humanité. Le code de conduite et le style de vie enseignés par le Yoga nous apportent non seulement la santé physique, l'harmonie mentale, l'élévation morale et spirituelle. Ils nous révèlent également les dimensions divines de l'homme et de l'univers. Il faut toutefois rappeler que le Yoga est un chemin long et difficile qui demande efforts, persévérance , discipline et abandon. Il n'y a pas de Yoga instantané. Il ne suffit pas de fermer les yeux et de s'asseoir dans une certaine posture. Il faut avant tout cultiver une certaine attitude et une autre façon de voir la vie. Il ne s'agit pas d'un savoir livresque mais d'une connaissance à la fois profonde et pratique à intégrer dans la vie de tous les jours. Il ne suffit donc pas de penser Yoga, il faut être Yoga, vivre Yoga. Il faut également comprendre que le Yoga ne remplace pas l'action. Au contraire, il demande des efforts permanents qui nous permettent d'accomplir notre devoir de façon plus efficace, plus juste et plus honnête.

Le Yoga a reconnu et accepté l'importance de l'esprit et du subconscient bien avant la psychologie occidentale telle que nous la connaissons. Le Yoga est une science basée sur huit étapes qui jalonnent le chemin jusqu'à la libération de la douleur et de la souffrance. Chaque étape nous élève progressivement vers une créativité supérieure, une connaissance lucide, une perfection tant recherchée.

LES HUIT ETAPES SONT : YAMA Règles de comportement social. NIYAMA Règles de comportement personnel ASANA Postures, discipline pour le corps PRANAYAMA Contrôle de la respiration PRATYAHARA Retrait des sens. DHARNA Concentration DHYANA Méditation SAMADHI Conscience transcendante Ces huit étapes constituent la méthodologie de base du Yoga. Les cinq premières étapes forment une approche psychosomatique appelée Bahiranga Yoga, Yoga externe ou Hatha Yoga. Les trois dernières étapes agissent directement sur le psychisme et constituent le Raja Yoga ou Antaranga Yoga, Yoga interne. Il est quasiment impossible pour la plupart d'entre nous d'essayer d'acquérir les techniques du Raja Yoga sans avoir auparavant maîtrisé celles du Hatha Yoga. Le Yoga est basé sur une compréhension profonde de l'homme et de sa position dans l'univers et fut le premier système au monde à reconnaître l'interraction entre le corps et l'esprit. Le Yoga étudie en détails la structure de la personnalité humaine, analyse les complexités psychologiques et les causes de la souffrance, de la peine et de la douleur. Les sages du Yoga ont mis au point des techniques psychosomatiques qui ont pour but de traiter l'ensemble corps-esprit, d'apporter l'harmonie et d'intégrer toutes les facettes de la personnalité à tous les niveaux, dans toutes les activités, et à tout âge. Le Yoga est en fait un style de vie qui a été mis au point pour explorer et comprendre les mécanismes complexes de la personnalité afin de la transcender et d'obtenir la libération absolue de l'esprit par rapport à la matière.